Artículo--Familias
y respeto
El concepto respeto
es simple-- pero no es fácil. Respeto significa sentirse suficientemente
confiado de sí mismo para poder estar bien con otras personas, incluyendo sus
sentimientos, importancia y opiniones.
Cada uno de nosotros es
muy diferente. No es solamente nuestro color, religión o el lugar donde
vivimos, sino que todas nuestras experiencias pasadas, nuestras necesidades y
nuestras metas.
Nuestras diferencias
algunas veces resultan en conflicto. Si valoramos a cada persona y aceptamos la
idea de que ser diferente no es malo sino necesario, entonces todos ganamos. El
respeto no es una cosa que simplemente está allí, sino que toma práctica
desarrollarlo.
El respeto empieza en la
familia con muestras de cariño, entendimiento, y escuchar con atención a los
demás; al final se convierte en un hábito muy positivo. Cuando los padres y los
hijos se aprecian y respetan a sí mismos y a los demás, esto automáticamente se
proyecta fuera de casa, en las escuelas, sitios de trabajo y el vecindario.
La
próxima vez que un problema se presente, recuerde que practicar respeto
significa cometer errores, disfrutar éxitos, aceptar nuestra responsabilidad y crear
un nuevo ciclo de respeto cada vez.
Respeto y sentimientos:
Actuando
responsablemente con nuestros sentimientos, con palabras y acciones, podemos
aprender a respetarnos y a respetar a otros.
Los sentimientos son la respuesta física y emocional
de la forma en que pensamos y reaccionamos ante los eventos de la vida diaria.
Los sentimientos son naturales, no podemos evitar que sucedan. Dado que todos
los individuos somos diferentes, respondemos de manera diferente a los
sentimientos, algunas veces positivamente y otras negativamente. Al actuar
responsablemente con nuestros sentimientos, palabras y acciones, aprendemos a
respetarnos a nosotros mismos y a los demás.
Es muy difícil actuar responsablemente cuando nuestras
acciones son el resultado de nuestros sentimientos. Muchas veces los mitos y
las afirmaciones erróneas complican nuestros sentimientos ¿Le suenan conocidos
algunos de estos mitos acerca de los sentimientos?
"Sentimientos, esas tonterías sentimentales." Es sumamente importante reconocer que los sentimientos son reales y naturales en todas las personas. Algunos de nosotros nunca admitimos que las emociones y sentimientos son parte de nuestra vida diaria. Puede ser difícil para algunos de nosotros hablar de nuestros sentimientos. Un paso importante para volvernos conscientes y crear relaciones con otros es aprender a cerca de nuestros sentimientos personales. La mayoría de personas aprende a aceptar sentimientos buenos y malos.
"Los sentimientos no existen, por lo tanto nadie debe hablar de ellos." La negación de sentimientos puede dañar las relaciones familiares y puede acumular emociones hasta llegar a comportamientos negativos sorpresivamente, tal como cuando una persona enojada golpea una mesa. Pensar que no podemos hablar con las personas que respetamos acerca de nuestros sentimientos, puede causar una conmoción emocional. Hablar acerca de nuestros sentimientos con amigos y familiares puede ayudar.
En lugar de negar nuestros sentimientos, pongámosles nombres. Los sentimientos nos dicen mucho a cerca de nosotros mismos, como una gráfica de información. Elaboremos una lista de "nombres para nuestros sentimientos" y pongamos esa lista en la pared o una puerta. Cada vez que un miembro de su familia se "sienta" de cierta manera, escriba la palabra o dibuje una cara que mejor describa este sentimiento. De vez en cuando mientras la familia esté sentada en el comedor construya una historia usando los nombres y palabras de los sentimientos.
Empiece la historia diciendo...
Hoy me siento__________ porque_________.
Yo realmente me asusté cuando______________, así que yo_______.
Yo me sentí avergonzado cuando___________________________.
Yo realmente me asusté cuando______________, así que yo_______.
Yo me sentí avergonzado cuando___________________________.
Estas actividades con toda seguridad promoverán una
comunicación abierta de sentimientos y respeto con su familia.
Respeto y maneras de escuchar efectivamente:
Escuchar,
realmente escuchar, puede mejorar la comunicación con nuestra familia y
fomentar el respeto hacia otros. La comunicación empieza cuando escuchamos y
luego indicamos que oímos lo que la persona está diciendo. Esto se demuestra
atendiendo a la persona, manteniendo contacto visual, con el movimiento de
nuestro cuerpo y usando escucha reflexiva.
Atendiendo (Contacto visual)--Atender significa
que usted está mirando directamente a la persona que le está hablando, en lugar
de ver hacia los lados o de hacer algo más, mientras le hablan. Usted debe estar concentrado en lo que se está
diciendo; quien habla es el centro de atención. Escuchar con atención es
esencial para una comunicación positiva.
Escuchar sin interrupciones-- ¿Está su cuerpo
indicando que usted está realmente escuchando? Use sonrisas y expresiones de
entendimiento para comunicarle a la persona que habla que usted está
escuchando. No es necesario que usted esté de acuerdo o en desacuerdo en ese
momento. Es más importante para la persona que habla saber que sus palabras
están siendo respetadas. Esto refuerza la comunicación.
Escucha reflexiva-- Escuchar reflexivamente
involucra oír los sentimientos y significados de la persona que habla. Es la
confirmación (en otras palabras) de lo que la persona está diciendo. Usted, en
esencia, refleja las palabras de quien habla y las dice en sus propias palabras
para asegurarle a la persona, que fue entendida.
A través de la escucha reflexiva y el intercambio
cuidadoso de palabras, aprendemos que otras personas tienen sentimientos y
opiniones importantes que necesitamos considerar. Aprender a entender la
importancia de todas las ideas, no simplemente las nuestras, resulta en la
resolución de problema una forma exitosa de entendimiento y respeto mutuo.
Respeto y heridas ocultas:
El diccionario define la palabra herida como
"causar dolor físico o causar una herida a." Cuando un miembro de la
familia lastima físicamente a otro es obvio porque hay una marca física, una
mordida o un moretón. Dado que las heridas físicas son obvias, son de alguna
manera, más fáciles tratar.
Heridas ocultas-- Otra definición de la palabra
herida es "causar aflicción mental." Esto se llama "Herida oculta."
Cuando un miembro de la familia es ridiculizado constantemente o es reprendido
por su peso, estatura, lunares o pecas, por sus calificaciones o por sus
defectos, esa persona puede sentirse lastimada. En otra situación, quizá algún
miembro de la familia se sienta herido o abusado emocionalmente cada vez que es
despreciado, o cuando existe falta de cariño o de apoyo entre los miembros de
la familia. Cuando este comportamiento continúa por mucho tiempo, esta persona
puede desarrollar un sentido negativo de auto estima o puede mostrar extremos
en comportamiento, tal como ser muy agresivo, distante o pasivo.
Heridas ocultas influyen en los niños-- Si un niño
está experimentando este tipo de dolor, esto puede retardar su desarrollo
físico, emocional y mental. La mente y espíritu de los niños son muchas veces
más frágiles que sus cuerpos. El dolor de tener sus sentimientos heridos puede
afectar profundamente a los niños. Estas heridas no desaparecen, se quedan,
enraízan y pasan a formar parte del auto-retrato que el niño llevará consigo
por el resto de su vida.
Muchas veces los niños que están experimentando
heridas emocionales, mostrarán síntomas físicos, emocionales y verbales que
aparecerán en el resto de su existencia. Los miembros de la familia deben
pensar lo que se dicen entre sí. Las palabras pueden doler tanto como las
bofetadas y pueden ser más peligrosas para algunos miembros de la familia y
para la familia en general.
Desarrollando un patrón de
respeto:
Respeto es el centro de las
relaciones y armonía familiares. Una familia está constantemente cambiando y
creciendo, ya sea en número o en experiencias familiares. El respeto puede ser
practicado en cada situación nueva para establecer y continuar un patrón de
respeto entre los miembros de la familia.
Los miembros de la familia saben cuando ellos son
respetados y saben cuando ellos están practicando respeto con reciprocidad.
Algunas veces las reglas de respeto son claras y han sido discutidas en voz
alta, compartidas y demostradas. Otras veces, estas reglas son silenciosamente
establecidas para seguirlas y honrarlas.
Para desarrollar un patrón de respeto en la familia,
una comunicación abierta es esencial. Todos sus miembros deben ser honestos,
sinceros y confiar entre sí. Si hay comunicación y confianza entre los miembros
de la familia, esto hace el establecimiento de reglas familiares de respeto
mucho más fácil. La comunicación abierta también permite a los miembros de la
familia participar en el establecimiento de reglas de respeto y hacer preguntas
acerca de lo que exactamente se espera de ellos. Los miembros de la familia
deben aceptar cometer errores e inclusive fallar cuando estén tratando de
demostrar respeto. En la medida que la familia crece, ellos aprenden a relacionarse
entre sí de maneras diferentes. Cuando alguien en la familia ve a otro tratando
de practicar respeto, es importante animarlo y elogiarlo.
Acciones respetuosas pueden ser apreciadas,
reconocidas, bienvenidas y apoyadas. Cada miembro de la familia es único y
tiene su propia personalidad y estilo. Juntas, las familias deben celebrar el
respeto entre sí y el respeto familiar como unidad. Cada situación es diferente
y debe ser tratada como una oportunidad para practicar, intentar y establecer
un patrón de respeto!
Fuente:
Adaptado al español por Dr. German Cutz, Especialista
en programas de Extensión en español, Extensión de la Universidad de Illinois.
