FAMILIA Y RESPETO

Artículo--Familias y respeto

El concepto respeto es simple-- pero no es fácil. Respeto significa sentirse suficientemente confiado de sí mismo para poder estar bien con otras personas, incluyendo sus sentimientos, importancia y opiniones.

Cada uno de nosotros es muy diferente. No es solamente nuestro color, religión o el lugar donde vivimos, sino que todas nuestras experiencias pasadas, nuestras necesidades y nuestras metas.

Nuestras diferencias algunas veces resultan en conflicto. Si valoramos a cada persona y aceptamos la idea de que ser diferente no es malo sino necesario, entonces todos ganamos. El respeto no es una cosa que simplemente está allí, sino que toma práctica desarrollarlo.

El respeto empieza en la familia con muestras de cariño, entendimiento, y escuchar con atención a los demás; al final se convierte en un hábito muy positivo. Cuando los padres y los hijos se aprecian y respetan a sí mismos y a los demás, esto automáticamente se proyecta fuera de casa, en las escuelas, sitios de trabajo y el vecindario.

La próxima vez que un problema se presente, recuerde que practicar respeto significa cometer errores, disfrutar éxitos, aceptar nuestra responsabilidad y crear un nuevo ciclo de respeto cada vez.

Respeto y sentimientos:

Actuando responsablemente con nuestros sentimientos, con palabras y acciones, podemos aprender a respetarnos y a respetar a otros.

Los sentimientos son la respuesta física y emocional de la forma en que pensamos y reaccionamos ante los eventos de la vida diaria. Los sentimientos son naturales, no podemos evitar que sucedan. Dado que todos los individuos somos diferentes, respondemos de manera diferente a los sentimientos, algunas veces positivamente y otras negativamente. Al actuar responsablemente con nuestros sentimientos, palabras y acciones, aprendemos a respetarnos a nosotros mismos y a los demás.

Es muy difícil actuar responsablemente cuando nuestras acciones son el resultado de nuestros sentimientos. Muchas veces los mitos y las afirmaciones erróneas complican nuestros sentimientos ¿Le suenan conocidos algunos de estos mitos acerca de los sentimientos?

"Sentimientos, esas tonterías sentimentales." Es sumamente importante reconocer que los sentimientos son reales y naturales en todas las personas. Algunos de nosotros nunca admitimos que las emociones y sentimientos son parte de nuestra vida diaria. Puede ser difícil para algunos de nosotros hablar de nuestros sentimientos. Un paso importante para volvernos conscientes y crear relaciones con otros es aprender a cerca de nuestros sentimientos personales. La mayoría de personas aprende a aceptar sentimientos buenos y malos.

"Los sentimientos no existen, por lo tanto nadie debe hablar de ellos." La negación de sentimientos puede dañar las relaciones familiares y puede acumular emociones hasta llegar a comportamientos negativos sorpresivamente, tal como cuando una persona enojada golpea una mesa. Pensar que no podemos hablar con las personas que respetamos acerca de nuestros sentimientos, puede causar una conmoción emocional. Hablar acerca de nuestros sentimientos con amigos y familiares puede ayudar.

En lugar de negar nuestros sentimientos, pongámosles nombres. Los sentimientos nos dicen mucho a cerca de nosotros mismos, como una gráfica de información. Elaboremos una lista de "nombres para nuestros sentimientos" y pongamos esa lista en la pared o una puerta. Cada vez que un miembro de su familia se "sienta" de cierta manera, escriba la palabra o dibuje una cara que mejor describa este sentimiento. De vez en cuando mientras la familia esté sentada en el comedor construya una historia usando los nombres y palabras de los sentimientos.
Empiece la historia diciendo... 

Hoy me siento__________ porque_________.

Yo realmente me asusté cuando______________, así que yo_______.

Yo me sentí avergonzado cuando___________________________.

Estas actividades con toda seguridad promoverán una comunicación abierta de sentimientos y respeto con su familia.

Respeto y maneras de escuchar efectivamente:

Escuchar, realmente escuchar, puede mejorar la comunicación con nuestra familia y fomentar el respeto hacia otros. La comunicación empieza cuando escuchamos y luego indicamos que oímos lo que la persona está diciendo. Esto se demuestra atendiendo a la persona, manteniendo contacto visual, con el movimiento de nuestro cuerpo y usando escucha reflexiva.

Atendiendo (Contacto visual)--Atender significa que usted está mirando directamente a la persona que le está hablando, en lugar de ver hacia los lados o de hacer algo más, mientras le hablan. Usted  debe estar concentrado en lo que se está diciendo; quien habla es el centro de atención. Escuchar con atención es esencial para una comunicación positiva.

Escuchar sin interrupciones-- ¿Está su cuerpo indicando que usted está realmente escuchando? Use sonrisas y expresiones de entendimiento para comunicarle a la persona que habla que usted está escuchando. No es necesario que usted esté de acuerdo o en desacuerdo en ese momento. Es más importante para la persona que habla saber que sus palabras están siendo respetadas. Esto refuerza la comunicación.

Escucha reflexiva-- Escuchar reflexivamente involucra oír los sentimientos y significados de la persona que habla. Es la confirmación (en otras palabras) de lo que la persona está diciendo. Usted, en esencia, refleja las palabras de quien habla y las dice en sus propias palabras para asegurarle a la persona, que fue entendida.

A través de la escucha reflexiva y el intercambio cuidadoso de palabras, aprendemos que otras personas tienen sentimientos y opiniones importantes que necesitamos considerar. Aprender a entender la importancia de todas las ideas, no simplemente las nuestras, resulta en la resolución de problema una forma exitosa de entendimiento y respeto mutuo.

Respeto y heridas ocultas:

El diccionario define la palabra herida como "causar dolor físico o causar una herida a." Cuando un miembro de la familia lastima físicamente a otro es obvio porque hay una marca física, una mordida o un moretón. Dado que las heridas físicas son obvias, son de alguna manera, más fáciles tratar.

Heridas ocultas-- Otra definición de la palabra herida es "causar aflicción mental." Esto se llama "Herida oculta." Cuando un miembro de la familia es ridiculizado constantemente o es reprendido por su peso, estatura, lunares o pecas, por sus calificaciones o por sus defectos, esa persona puede sentirse lastimada. En otra situación, quizá algún miembro de la familia se sienta herido o abusado emocionalmente cada vez que es despreciado, o cuando existe falta de cariño o de apoyo entre los miembros de la familia. Cuando este comportamiento continúa por mucho tiempo, esta persona puede desarrollar un sentido negativo de auto estima o puede mostrar extremos en comportamiento, tal como ser muy agresivo, distante o pasivo.

Heridas ocultas influyen en los niños-- Si un niño está experimentando este tipo de dolor, esto puede retardar su desarrollo físico, emocional y mental. La mente y espíritu de los niños son muchas veces más frágiles que sus cuerpos. El dolor de tener sus sentimientos heridos puede afectar profundamente a los niños. Estas heridas no desaparecen, se quedan, enraízan y pasan a formar parte del auto-retrato que el niño llevará consigo por el resto de su vida.

Muchas veces los niños que están experimentando heridas emocionales, mostrarán síntomas físicos, emocionales y verbales que aparecerán en el resto de su existencia. Los miembros de la familia deben pensar lo que se dicen entre sí. Las palabras pueden doler tanto como las bofetadas y pueden ser más peligrosas para algunos miembros de la familia y para la familia en general.

Desarrollando un patrón de respeto:

Respeto es el centro de las relaciones y armonía familiares. Una familia está constantemente cambiando y creciendo, ya sea en número o en experiencias familiares. El respeto puede ser practicado en cada situación nueva para establecer y continuar un patrón de respeto entre los miembros de la familia.

Los miembros de la familia saben cuando ellos son respetados y saben cuando ellos están practicando respeto con reciprocidad. Algunas veces las reglas de respeto son claras y han sido discutidas en voz alta, compartidas y demostradas. Otras veces, estas reglas son silenciosamente establecidas para seguirlas y honrarlas.

Para desarrollar un patrón de respeto en la familia, una comunicación abierta es esencial. Todos sus miembros deben ser honestos, sinceros y confiar entre sí. Si hay comunicación y confianza entre los miembros de la familia, esto hace el establecimiento de reglas familiares de respeto mucho más fácil. La comunicación abierta también permite a los miembros de la familia participar en el establecimiento de reglas de respeto y hacer preguntas acerca de lo que exactamente se espera de ellos. Los miembros de la familia deben aceptar cometer errores e inclusive fallar cuando estén tratando de demostrar respeto. En la medida que la familia crece, ellos aprenden a relacionarse entre sí de maneras diferentes. Cuando alguien en la familia ve a otro tratando de practicar respeto, es importante animarlo y elogiarlo.

Acciones respetuosas pueden ser apreciadas, reconocidas, bienvenidas y apoyadas. Cada miembro de la familia es único y tiene su propia personalidad y estilo. Juntas, las familias deben celebrar el respeto entre sí y el respeto familiar como unidad. Cada situación es diferente y debe ser tratada como una oportunidad para practicar, intentar y establecer un patrón de respeto!

Fuente:

http://extension.illinois.edu/familyworks_sp/respect-04.html

Adaptado al español por Dr. German Cutz, Especialista en programas de Extensión en español, Extensión de la Universidad de Illinois.